Lutter contre le stress

Faire la paix avec soi-même. Se défaire des agressions extérieures. Gérer ses émotions en toutes circonstances. Pour cela, voici une séance anti-stress que je propose dans mon cabinet de thérapeute

1. Aromathérapie

Je démarre la séance en vous faisant respirer des huiles essentielles calmantes, telles que les lavandes et les agrumes, qui vous aide à vous détendre pour optimiser les résultats de l’étape suivante de la séance.

Les +
• Vous pouvez reproduire chez vous ce mélange simple de 5ml en diffusion aérienne :
• 1,5ml Lavandin – 45 gouttes
• 2ml Bergamote – 60 gouttes
• 1ml Laurier – 30 gouttes
• 0,5ml Menthe poivrée – 15 gouttes
• Quelques gouttes du mélange pourront être réservées dans un flacon, et pourront être appliquer sur la peau, à l’intérieur des poignets, en cas de stress ponctuel.

2. Libérer les émotions négatives

Je combine les bienfaits des huiles essentielles à la thérapie brève de l’EFT (Emotional Freedom Technic ou libération des émotions négatives), par tapotements des méridiens du haut du corps et verbalisation de phrases. Cette technique permet de renvoyer des informations de bien-être à votre esprit.

3. La méditation

Afin de quitter la séance en douceur et de la maximiser je termine sur une courte méditation.

Les +
• Vous apprenez à respirer profondément, à écoutez votre respiration. Vous vous détachez de votre corps par ce petit moment (5 à 10 minutes) de méditation.
• Un exercice à la portée de tous : portez votre écoute uniquement sur un son/bruit/musique qui vous plaise pendant quelques minutes vous aidera à lâcher les tensions qui sommeillent en vous !
Sachez enfin qu’il y a un moyen efficace et à la portée de tous de faire baisser le stress : la sieste !
S’accorder une sieste est important : grâce à elle, vous rechargerez vos batteries, ferez le plein de vitalité et régénèrerez les cellules de votre corps. En dormant, vous vous dé-stressez !

D’autres solutions complémentaires en médecine douce et naturelle existent :
Homéopathie : Gelsenium 9CH
Complément alimentaire : gélules de Passiflore.
Gemmothérapie :
• Stress du ventre avec aigreurs d’estomac : l’AquaGemmo détox Digestion vous soulagera grâce au Figuier.
• Stress cardiaque : Gemmo Aubépine régule les variations du rythme cardiaque.
Plantes sèches :
• Passiflore : améliore le sommeil.
• Millepertuis : réduit la nervosité.
Infusion de Verveine citronnelle.

Catherine MEYNIER, thérapeute en Acupression & Plantes 30330 CAVILLARGUES, et co-fondatrice de www.laracinebleue.com

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