Très synthétique, cet ouvrage traite, toutefois, le sujet de manière exhaustive. Il aborde les causes de la perte de sommeil et propose des solutions pour y remédier. Truffé de conseils et d’idées pratiques, il permettra au lecteur de retrouver de bonnes nuits de sommeil. Les recherches montrent que 50% de la population souffre de périodes d’insomnie qui contribuent, sur le long terme, à l’augmentation des risques de diabète, de dépression ou d’hypertension. L’université de Colombie-Britannique avance que chaque heure de sommeil perdue pendant la nuit occasionne la perte d’un point de QI le jour suivant. Ce problème peut durer plusieurs années: un quart des personnes souffrant d’insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. Destiné aux insomniaques, aux professionnels de la santé et aux psychothérapeutes à la recherche de conseils pour leurs patients.
Informations sur 10 étapes pour vaincre l’insomnie
Parution: 27/11/2014
Editeur: Empreinte temps présent
ISBN: 978-2-35614-070-8
EAN: 9782356140708
Présentation: Broché
Nombre de pages: 117 pages
Poids: 0.125 Kg
Dimensions: 12,0 cm × 18,0 cm × 1,0 cm
Je suis Émilie Renaud, rédactrice spécialisée en santé et bien-être, passionnée par les vertus d’une alimentation saine. Je partage des conseils pratiques et des découvertes scientifiques pour inspirer mes lecteurs vers un mode de vie équilibré.
